Tapioca Emagrece? Traz Benefícios à Saúde? Saiba Mais Agora Mesmo-2017

Hum… o assunto de hoje além de ser super interessante, ainda é saudável, saboroso e muito nutritivo. Estamos falando nada mais nada menos que da tapioca.

É, já faz algum tempo que a tapioca caiu nas graças de artistas famosos, adeptos da musculação e fitness entre outros, mas também não é pra menos a tapioca além de ter um sabor delicioso, é fácil de fazer, tem poucas calórias e não contém glúten. E o melhor de tudo, tapioca emagrece e traz vários benefícios a saúde.

A tapioca é típica do Norte e Nordeste, mas de uns tempos pra cá ganhou fama e destaque por ser um ótimo substituto do pão pelo fato de não conter glúten, colesterol e gorduras. O glúten é um dos maiores inimigos de quem está querendo perder peso, seguido pelo açúcar e as gorduras

. Então se você quer mesmo emagrecer precisa tirar urgentemente “pão nosso de cada dia” da sua mesa e consumi-lo em menos vezes, de preferência só de vez enquanto, e um bom substituto para o pão, claro, com certeza é a tapioca.

Vamos saber agora como a tapioca emagrece e quais os seus benefícios, e ainda vamos ver umas receitinhas saudáveis de tapioca para você fazer em casa e saborear sem culpa. Aprecie a leitura!

 

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Tapioca Emagrece e Traz Benefícios á Saúde:

Eu sou apaixonada por tapioca, como nasci e cresci no norte do país, a tapioca sempre foi um alimento muito comum em casa. Mas, o que eu não sabia era que além de ser deliciosa ela ainda ainda traz vários benefícios à saúde, isso mesmo, além de auxiliar na perda de peso a tapioca pode ser uma ótima ajudante quando se trata da saúde. Isso porque a tapioca é um alimento muito rico em nutrientes, ela pode oferecer vitaminas B e vitamina K. É também uma ótima fonte de sais minerais e Ferro, Cálcio, Fósforo.

A tapioca também conhecida como beiju além de proporcionar todas essas vitaminas, emagrece e é livre de gordura e glúten, o que ajuda no processo de redução de medidas. Ela também pode ser usada para prevenir diabetes e diminuir o colesterol.

Com apenas 70 calorias, 14 gramas de carboidrato e 1,6 grama de proteína, é um alimento bem leve e fácil de ser digerido pelo estômago. Se você está a procura de algum alimento para substituir o pão, eis a melhor sugestão: a tapioca. Só não pode exagerar nos recheios e na quantidade consumida em  😉  !

Um fato muito importante e que poucos sabem sobre a tapioca é que ela tem alto índice glicêmico, e deve ser consumida com moderação por pessoas diabéticas, pois ela aumenta a quantidade de açúcar no sangue, mas é muito boa para conseguir repor as energias depois do treino. Se essa for a sua intenção,  a melhor dica é usar como recheio proteínas, como queijo branco, peito de peru, frango, etc.

Outra dica para quem quer saber se a tapioca emagrece,  é colocar alguns grãos, como a chia e a linhaça, como recheio. Além de darem um sabor diferente, esses grãos são ricos em fibras, contribuindo para manter a saciedade e ajudando no bom funcionamento do organismo.

Além de ajudar na saúde e perda de peso, a tapioca emagrece e também é rica em ferro, que é um elemento fundamental para a formação de glóbulos vermelhos no sangue, o que faz a anemia ficar bem longe. Mas não para por aí não, ela ainda é rica em vitaminas B e Ácido Fólico, que são essenciais para a criação do tubo neural do bebê (fundamental para as futuras mamães).

Mas será que qualquer pessoa pode consumi-la? Ou será que tem algumas restrições? E quais são os seus reais benefícios?

Isso é o que veremos a seguir! Veja alguns dos principais benefícios da tapioca, alguns talvez você nem sabia.

Tapioca Emagrece e Traz Energia

Uma das melhores coisas tapioca é que ela oferece carboidratos sem colesterol, o que dá saciedade por um maior espaço de tempo. O carboidrato por ser uma fonte de energia, proporciona um rendimento melhor nas atividades do dia-a-dia. A tapioca também traz benefícios para manter seu metabolismo em bom funcionamento, o que acelera a queima de calorias e a redução de peso e medidas.

 Tapioca Emagrece E Pode Ser Um “doce” Na Sua Dieta

tapioca emagrece
Sabe aquelas dietas muito restritivas ? Pois é, a tapioca pode ser uma ótima fuga para aqueles momentos de ansiedade que dá vontade de comer um doce ou algum alimento preferido. É normal querer comer doces, mas esses doces industriais não ajudam em nada o emagrecimento.

O bom da tapioca é esse, ela nos dar liberdade para escolhermos o recheio saborosos que pode ajudar nos momentos de ansiedade e desejos por doces. Mas é claro que esses recheios tem que ser saudáveis e nutritivos para que você se sinta contente e saciada com os resultados.

 Tapioca vs Recheio 

É importante ficar atento para o recheio escolhido ao consumir a tapioca. A massa da tapioca não vai comprometer os seus resultados na balança, mas é fundamental que você escolha recheios saudáveis. É completamente sem lógica querer perder os quilos a mais escolhendo recheios altamente calóricos.

Faça combinações deliciosas de acordo com seu gosto e saudável. Mas fique atento, pois a tapioca não engorda, o que pode engordar ou prejudicar a redução de peso é o recheio que você escolher.

A Tapioca Traz Praticidade No Preparo

A tapioca até pode engordar , mas isso será mais devido ao seu recheio do que por ela própria. A tapioca na verdade é uma aliada para perder peso, seu preparo é simples e pode ser inserida até em grandes rotinas . Além de ser uma ótima alternativa para quem passa o dia inteiro fora de casa, pois seu transporte e armazenamento é fácil e prático.

É importante também prestar atenção na hora de comprar a goma da tapioca, ela deve ser hidratada e peneirada para ser armazenada na geladeira em um recipiente bem fechado .

Tapioca Melhora A Circulação

Pelo fato da tapioca ser rica em Ferro, ela traz benefícios enormes para o nosso corpo, pois o Ferro é essencial para o funcionamento normal do organismo. As suas funções mais importantes são a criação de novas células vermelhas no sangue.

O Ferro juntamente com o Cobre, o qual a Tapioca também contem aumenta a quantidade de células vermelhas no sangue no corpo, impedindo com isso a anemia e condições que são relacionadas ao mal desempenho da circulação sanguínea.

A Tapioca Traz Benefícios a Pressão Arterial

Outro mineral essencial que o nosso corpo necessita é o Potássio, e a tapioca é rica nesse mineral super importante. O potássio funciona como um vaso dilatador, ele reduz a pressão e o estresse dentro das artérias e dos vasos sanguíneos.

Portanto ao ingerir a tapioca o potássio do alimento começa a ser absorvido pelo organismo aumentando o fluxo de sangue para as partes mais difícies do corpo reduzindo também a pressão cardiovaslucar. Isso reduz bastante possíveis ataques cardíacos ou AVC’s.

E aí? Já deu pra saber como a tapioca emagrece e traz benefícios á saúde, não é? Então vamos agora aprender algumas receitas de tapioca para você fazer em casa e se deliciar com essa maravilha!

RECEITA DE TAPIOCA PARA EMAGRECER

Se você vai fazer tapioca pela primeira vez, você pode encontrar com facilidade a goma da tapioca em supermercados, mercearias ou até mesmo nas feiras, a goma de mandioca (ou tapioca) já hidratada. Esse tipo é ideal para quem ainda não conhece o ponto da liga e não sabe manusear a goma . A chamada tapioca tradicional é sem simples e fácil de fazer. Aprenda como preparar a tapioca tradicional:

Você vai precisar de:

  • Tapioca Hidratada
  • 1 Pitada de Sal

Como Fazer:

  1. Peneire uma porção de tapioca hidratada em uma vasilha.
  2. Coloque a pitada de sal (isso vale tanto para a tapioca doce quanto para a salgada).
  3. Preaqueça a frigideira ( antiaderente )
  4. Com uma colher, polvilhe a tapioca na frigideira preenchendo toda sua superfície com a goma.
  5. Passe a colher sobre a tapioca para que um lado não fique maior que o outro, tornando-a plana e uniforme.
  6. Aqueça na frigideira por cerca de 5 minutos.
  7. Depois, basta acrescentar o recheio do seu gosto e enrolá-la.

Aqui neste vídeo você encontra mais algumas opções de recheio saudáveis e fáceis para a sua tapioca:

 

Espero que tenha gostado da dica de hoje sobre como a tapioca emagrece e pode ajudar na sua saúde. Você pode ir incrementando os cheios, escolhendo sempre opções saudáveis e nutritivas. Mas quero lembrar-lhe, que apesar da tapioca ser um alimento super saudável e delicioso, deve ser consumida com moderação. Afinal de contas, nada em exagero faz bem ao organismo. Ok ?

Se você gostou, deixe um comentário, dúvida ou sugestão. Assim saberei que posso continuar fazendo ótimos artigos como este!

Até a próxima.

 

 

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Tapioca Emagrece? Traz Benefícios à Saúde? Saiba Mais Agora Mesmo
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Emagrecer Veloz

Olá, sou Francisco Pereira trabalho como empreendedor digital e vou dar dicar a vocês sobre assuntos relacionados a dieta, emagrecimento, saúde e exercícios. Adquiri esse blog na intensão de estudar muito sobre o assunto e dar dicar realmente relevantes para vocês. Aproveitem, deixem seu comentário abaixo e obrigado.

Website: http://www.emagrecimentoveloz.com

45 Comentários

  1. Olá Ellen, realmente tapioca traz benefícios a saúde e a principal vantagem é por não conter fermento em sua composição e ser natural. Eu particularmente gosto e faço tapioca aqui em minha casa. Uma delícia mesmo!
    Parabéns pelo post!
    Sucesso!

  2. Adoro tapioca e saber que ela traz tantos benefícios à saúde me deixou bem animada! Com certeza, dependendo do recheio, ela se torna mais calórica! Adorei a dica!

  3. Erielton Gonçalves

    Eu como muita tapioca aqui em minas mais conhecemos como beiju assim como você descreveu no artigo e nem fazia ideia que ajuda a emagrecer agora mesmo é que vou comer rs. Que bom saber que ela ajuda também a pressão arterial.

  4. MILTON OLIVEIRA

    Realmente a tapioca caiu no gosto da população, principalmente quem quer manter a boa forma, já que oferece vários benefícios a saúde, eu particularmente não abro mão de uma tapioquinha no lanche da tarde!

  5. Ellen oi tudo bem? Gosto muito da tapioca, mas você me abriu os olhos quando falou do recheio, vou prestar mais atenção nisso! Mais um excelente artigo!

  6. Quando eu era criança, lembro que não gostava de tapioca (mesmo sem experimentar) … Mas depois que eu experimentei, quando já era adulto, meu paladar se maravilhou com o gosto de tapioca 🙂

    Também é uma ótima forma de substituir o pão francês, já que vai muito bem com o café puro ou café com leite.

    Parabéns pela dica! Abraço e sucesso.

  7. Vanessa Souza

    Hummm, me deu água na boca, eu amo tapioca. Que artigo tentador, rsrs.
    Eu realmente não sabia que a tapioca tinha todos esses beneficios, que bom , agora vou comer com a consciência tranquila.
    Ellen, ótimas dicas!
    Valeu!

  8. Meu Deus que delicia, acho que eu vou comer esse blog. 😀

  9. Valderlei de Jesus

    E eu sempre aprendendo, pois dessa eu não sabia, nem imaginava. Que bom aprender. Mais legal é que, realmente, existe vários meios das pessoas que querem perder peso conseguir atingir os seus objetivos.

  10. oi ellen, tudo bem? Eu não sabia de todo esse potencial da tapioca, aliás, eu até achava que tapioca fosse muito calorica, poxa vida, eu estava errada.
    Sabe minha mãe é pernambucana e sempre fazia tapioca no café da manhã e eu não comia achando que engordava!
    Vou pegar sua receita e fazer amanhã mesmo, muito boa sua dica, obrigada!

  11. Jonas Alves

    Aháaaaa agora o Nordeste chegou aqui… ninguém entende mais de tapioca que os nordestinos… essa receita é ótima e muito saborosa… Parabéns Ellen….

  12. Olá Ellen, você tocou no meu ponto forte, a tapioca. Eu gosto muito de comer no café da manhã com alguma proteina, geralmente com ovos. É muito bom para substituir o pão porque não contém, glutem. Você tem alguma sugestão de recheio para quem está querendo perder peso?

  13. muito bom mesmo Ellen tapioca é tudo de bom, lembrei aquí agora da mamãe que todos os dias preparava uma tapiocasinha pro café da manhã, parabens pelo o artigo, e muito sucesso pra você.

  14. Reginaldo

    Poxa vida hein, além de ser deliciosa ainda tem mais essa que eu não sabia, que nos beneficia tanto em nossa saúde, simplesmente fantástico seu artigo, acabou de ganhar mais um fã rs!!

    Obrigado pelas informações, sucesso Ellen!

  15. adoro tapioca e sempre preparo com chia ou castanhas. já uso pra substituir o pão no café da manhã faz um tempinho

  16. Josiane

    Olá Ellen gosto muito de tapioca, não sabia os benefícios meu problema é o recheio gosto muito com coco e leite condensado rsrsrsr, mas , essa ai da foto com banana e canela parece ótima. Obrigada pelas dicas

  17. Além de deliciosa, a tapioca ainda carrega inúmeros benefícios para a saúde.
    E ainda pode ser incluída em qualquer refeição do dia e ainda pode ser uma ótima “substituta” dos pães.
    Unindo assim o útil ao agradável.
    Sou mega fã dela 😉

  18. Ellen, sou suspeito para falar de tapioca porque adoro, mais não sabia que trazia tantos beneficios assim parabéns pelo artigo inclusive conheço outras receitas também tanto doce como salgadas kkk que delicia…

  19. Eu simplesmente gosto muito de Tapioca e não sabia que ela ajudava no emagrecimento e tinhas esses benefícios eu sempre pensei que ela fazia engordar mais kk’.. Mais é assim mesmo vivendo e aprendendo, parabéns pelo artigo. Sucesso

    • kk Muitos ainda tem esse pensamento, mas a tapioca é uma ótima aliada do emagrecimento.

      Obrigado Evertom.

  20. Raphael Miranda

    Olá Ellen,

    Gostei do artigo, pois não sabia dessas propriedades da tapioca! Um alimento muito gostoso e faz muito bem para saúde! Uma ótima combinação! Abraço

  21. Paulo Partezani

    Olá Ellen.
    Nossa que informação interessante, eu particularmente adoro tapioca principalmente as que minha avó faz, mas agora saber que elas são tão benéficas assim para a nossa saúde, comecei a gostar muito mais, obrigado por compartilhar essa informação Ellen.

  22. Olá Ellen, que bacana eu gosto bastante de tapioca, mas não sabia que tinha tantos beneficios assim! É tudo que preciso rsrs agora vou consumir ainda mais. Parabéns pelo artigo e sucesso sempre!

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