Dieta da Proteína Emagrece Até 7 Kg Veja Como-2017

Quem já não ouviu falar sobre a famosa dieta da proteína? bem a maioria das pessoas em algum momento já ouviram falar sobre essa dieta ou já leram uma máteria sobre ela em algum site, blog, revista  ou até mesmo uma reportagem na televisão comentando essa dieta.
Mas se você ficou na dúvida se a dieta da proteína funciona mesmo de verdade, vem comigo que hoje vou te mostrar como funciona essa dieta tão famosa, as vantagens e desvantagens dela, e como ela ajuda realmente emagrecer e enquanto tempo.

Vamos lá?

dieta da proteína

DIETA DA PROTEÍNA PARA EMAGRECER!

A dieta da proteína é sem dúvida uma das melhores dietas para se perder peso de forma rápida e eficaz, ela é baseada no consumo de alimentos ricos em proteínas tais como carne, ovos, peixes e na eliminação de alimentos que são ricos em carboidratos tais como pão, macarrão e massas em geral.

Devido ao nosso organismo ter mais dificuldade de digerir as proteínas do que os carboidratos,  faz com que aceleração do metabolismo aumente  queimando as gordurinhas que ficam estocadas no corpo, aumentando a saciedade, dando firmeza a pele, e também  aumentando os músculos e a massa magra no corpo (se associada com exercícios).
Como os carboidratos são nossa maior fonte de energia, eliminando-os o organismo começa a procurar energia na gordura que fica acumulada em nosso corpo, fazendo assim que haja uma queima acelerada de gordura e consequetemente na perda de peso.

Para que a dieta da proteína não fique tão difícil de se fazer e para que você possa concretiza-la , ela passou a ser dividida em 3 fases que sendo feitas corretamente podem fazer você perder até 7 kg em apenas 14 dias.

Veja agora abaixo como funciona as 3 fases da dieta da proteína:

 

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Fase 1 da dieta (Emagrece até 7 kg)

Está fase é a mais decisiva, ela dura 14 dias e você ingeri apenas 1000 calorias ao dia, mas pode derreter até 50% da gordura em excesso, por exemplo se você mede 1,60 e pesa cerca de 70kg você pode perder até 7kg só nessa primeira fase da dieta. É muito importante saber que qualquer carboidrato deve ser eliminado por completo do seu cardápio para que o organismo possa utilizar a gordura acumulada no corpo como fonte de energia.
Obs:
É indicado por médicos nutricionistas que a eliminação de carboidratos não dure por mais de 3 ou 5 dias, para que não cause risco a sua saúde. Evite exercícios físicos ou atividades que exijam maior esforço nesses primeiros dias.

Essa nova dieta da proteína elimina os carboidratos apenas nos primeiros dias, depois ele volta de uma maneira mais leve para que seu corpo não sofra com a mudança brusca na alimentação já que os carboidratos também são importantes para a nossa saúde, então não tem o que se preocupar.

Fase 2  da dieta ( Incentiva hábitos novos)

Essa fase permite aos poucos que os carboidratos possam fazer parte do seu dia a dia porém em poucas porções para não voltar a ser como antes
e ainda queimar os carboidratos ingeridos. É importante também realizar exercícios nessa fase para acelerar a queima de gordura. nela você vai voltar aos poucos a ingerir também os alimentos antes proibidos na primeira fase. Essa etapa começa com 1100 calorias e termina com 1500 e dura 5 semanas eliminando os 50% de excesso de peso restantes que faltava perder dos quilos a mais.

dieta da proteína

Fase 3 da dieta ( Faz Manter o Peso)

A última fase é mais decisiva ainda para que você mantenha seu peso, você deverá ficar atento ao peso que foi perdido para que possa continuar o mesmo. Você já pode voltar a comer de tudo, mas moderadamente e mantendo a prioridade em alimentos ricos em proteínas e mantendo também um cardápio de 1500 calorias para que permaneça com o corpo que você conquistou durante todo o processo da dieta.

Vantagens da dieta da proteína:

* emagrece de maneira rápida e prática;
* deixa a pele mais firme;
* deixa o corpo mais durinho;
* aumenta a quantidade de massa muscular;
* aumentar a massa magra no corpo;
* propõe a queima de gordura de forma muito rápida e acelerada.

Desvantagens da dieta da proteína:

* frequência ao urinar e sobrecarga nos rins devido ao aumento de proteína no corpo;
* dificuldade em manter a dieta devido a mudança brusca na alimentação e na falta de carboidrato;
* Fraqueza. A fraqueza é uma das maiores desvantagens que pode afetar todos que resolvem colocar a dieta da proteína em prática, ela faz a pessoa se sentir cansado, exausto e apresentar fadiga.

Dieta da Proteína Realmente Emagrece?

A dieta da proteína é muito eficaz e garante o emagrecimento a todas as pessoas que fazem ela devidamente correto, e todas que fizeram garantem que é uma dieta que realmente emagrece.

O motivo da perda de peso por meio da dieta da proteína se dá ao fato de que para utilização de fonte de energia o organismo recorre aos estoques de gordura para a sua utilização diária já que não há carboidratos para que o corpo mantenha-se ativo, o que faz  com que de uma forma quase obrigatória o metabolismo procure outra forma para se alimentar, daí o resultado tão rápido e eficaz dessa dieta.

Já foi comprovado em uma pesquisa realizada nos Estados Unidos que a dieta da proteína (que tem feito muito sucesso entre as celebridades) é mais eficaz que as dietas tradicionais e os riscos a saúde são mínimos em comparação aos seus benefícios, a pesquisa também chegou a conclusão final que a dieta aumenta o colesterol “bom” e diminui o colesterol “ruim” e também reduz o nível de triglicérides no sangue.

 

Veja Aqui Abaixo Um Cardápio Completo Para Você Seguir a Dieta da Proteína:

 

Espero que você tenha gostado de saber um pouco mais sobre esta super dieta. Qualquer dúvida deixe seu comentário, terei prazer em responder.

Até o próximo artigo.

 

 

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Dieta da Proteína Emagrece Até 7 Kg Veja Como-2017
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Emagrecer Veloz

Olá, sou Francisco Pereira trabalho como empreendedor digital e vou dar dicar a vocês sobre assuntos relacionados a dieta, emagrecimento, saúde e exercícios. Adquiri esse blog na intensão de estudar muito sobre o assunto e dar dicar realmente relevantes para vocês. Aproveitem, deixem seu comentário abaixo e obrigado.

Website: http://www.emagrecimentoveloz.com

17 Comentários

  1. Nossa Ellen, suas dicas são espetaculares. Já vou começar a seguir essa dieta também rs. Parabéns!

  2. Soares

    Essa dieta deve ser muito boa, vou experimentar! Belo post Ellen.

  3. Vânia Ribeiro

    Oi Ellen. Quando li seu artigo, lembrei do meu marido. Sempre que ele abusa um pouco, faz a dieta da proteína para perder peso. É bem isso que você nos explicou mesmo. A proteína demora para ser digerida no organismo e faz com que o metabolismo acelere, queimando as gorduras do corpo e nos ajudando a emagrecer mais rápido. Super recomendável. 🙂

  4. Mônica

    Super interessante esse teu artigo, já ouvi falar dessa dieta, mas nunca tinha parado pra ler. Legal!

  5. Sirlei

    Muito bom ,porém gostaria de saber quem começou a dieta Dukan ,pode parar e fazer essa?

    • OLá, seja bem vinda ao meu blog.

      A dieta dukan começou com o próprio criador dela, o Dr. Pierre Dukan um médico fracês que já ajudou centenas e milhares de pessoas emagrecerem com este método que ele mesmo criou. Se você já iniciou uma dieta pode parar e começar com essa sim, sem problemas mas seguindo todos os cuidados para não prejudicar sua saúde.

      Obrigado ;)!

  6. ana vilarinho

    ola Ellem , gostava de saber se nesta dieta pode ou não se pode comer fruta .
    Obrigado e parabéns

    • Olá Ana,
      Sim não tem nenhum problema em se consumir frutas nessa dieta, contanto que sejam frutas ricas em proteínas também como banana, goiaba, damasco, maracujá, abacate etc.., exitem várias frutas ricas em proteínas que você pode ingerir sem prejudicar sua dieta. 😉

  7. Paulo Barros

    Obrigado pelas preciosas dicas!!

  8. wilson

    ótimo artigo, essa é uma das dietas mais conhecidas e usadas por pessoas que desejam emagrecer, mais para isso é preciso de disciplina a final precisamos de disciplina em todo que fazemos, o que mais me agradas é por ter riscos pequenas a saúde, do que adiante fazer uma dieta com a intenção de emagrecer e logo em seguida ficar doente..

    http://exercicioemagrecer.com/dieta-emagrecer-rapido-saudavel/

  9. Daniela Alves

    Amei o artigo, vou anotar tudo e por em prática hoje mesmo!!

    • Oi Daniela isso mesmo, temos que mudar alguns abito nossos para ter uma qualidade de vida melhor.

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