ALIMENTOS PARA EMAGRECER – 5 MITOS E VERDADES-2017

Vira e mexe surgem comentários sobre tal fruta ou tal vegetal que faz emagrecer ou perder barriga. Como por exemplo tomar água morna com limão em jejum emagrece. Todo suco com folhas ou vegetais verdes é detox. Laranja ajuda na digestão,   e vários outros.

Mas como nem tudo é o que parece. Hoje vou estar revelando aqui para você 6 mitos e verdades de alguns alimentos para emagrecer.

Quer descobrir? Então vem comigo!

 

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  1.  TOMAR ÁGUA DE LIMÃO EM JEJUM AJUDA EMAGRECER?

( Verdade )

alimentos para emagrecerr

 

 

 

Sim é verdade, beber em jejum um copo de água morna com limão sem açucar e sem adoçante, ajuda a emagrecer. Isso acontece porque o limão é um poderoso antioxidante capaz de equilibrar o pH natural do nosso corpo. Sem contar que também age como diúretico aumentando assim o fluxo urinário e eliminando o acumulo de água e sal no organismo diminuindo bastante o inchaço do corpo.

Se você não tem o hábito de tomar água com frequência vai perceber uma enorme diferença imediata. Beber um copo de água morna com limão ajuda na perda de peso. Mas não pense que o limão sozinho é milagroso. Na verdade o que acontece é que se você não tem o costume de beber água com frequência e de repente muda esse tipo de comportamento, você vai passar a notar mudanças positivas no seu corpo pois isso tudo será novidade para o seu organismo.

O que muitas pessoas acham é que pelo fato do limão ser ácido ele elimina gordura. O que não acontece pois apesar do limão ser rico em vitaminas C e A ele não tem a capacidade de diminuir a gordura das carnes.

A água de limão não diminui as gorduras consumidas o benefício que ele tras é outro, por causa do altor teor de fibras ele facilita a digestão dos alimentos evitando assim o estoque desnecessário de gordura no corpo.

 

 

    2. TODO VEGETAL VERDE-ESCURO TEM AÇÃO DETOX?

(Verdade)

 

Os vegetais verdes tem propriedades que ajudam a desintoxicar e acelerar o metabolismo, o que acaba facilitando no emagrecimento.

Mas para se ter um bom efeito  a ingestão desses alimentos devem ser diárias. Como no caso do limão não é o “poder do  suco” necessariamente que vai te trazer benefícios e sim o fato de você passar a ingerir mais nutrientes que estes alimentos tem é que vão causar um bom efeito. Pórem maneire a quantidade de suco que você ingeri, não é porque é um suco de frutas ou vegetais que não vai engordar. Tomar muito suco detox não ajuda emagrecer mais rápido. O ideal é não passar das 300 ml diárias.

 

   3. COMER LARANJA AJUDA NA DIGESTÃO? (Verdade)

 

 

Sim é verdade, a laranja facilita muito a digestão principalmente quando você ingeri proteína. As fibras que contém na fruta ajuda no processo de digestão dos alimentos, diminuindo a absorção de gorduras e melhorando o funcionamento do intestino.

Se você comer uma feijoada ou algum alimento mais “pesado” o abacaxi e o mamão também são ótimos indicados. E para quem tem dificuldade de comer vegetais e saladas, pode aumentar o consumo dessas frutas cítricas durante ou após as refeições. Porém tome cuidado com a quantidade , o fato de serem saudáveis não as deixam imunes de calorias. 

 

    4. COMER FRUTA PESADA A NOITE FAZ MAL? 

( Mito)

 

Na maioria das vezes crescemos ouvindo nossas mães dizerem isso que por sua vez ouviram de nossas avós . Mas isso é um mito, devemos levar em consideração que cada pessoa é um ser individual. Algumas pessoas vão sentir um certo desconforto ao ingerirem frutas consideradas “pesadas”, mas não quer dizer que faça mal a todas, o que acontece é que algumas tem um processo digestivo mais lento. Manga, melancia e pepino estão entre os alimentos considerados “pesados”, mas como foi dito isso não é uma regra que vale para todos.

 

  5. VEGETAIS CONGELADOS PERDEM OS NUTRIENTES?

(Mito)

 

alimentos para emagrecer

 

 

Isso é um mito pois quando o alimento é congelado ele permanece mais próximo de seu estado natural. O que pode fazer que algum alimentos congelados percas seus nutrientes é retirar do freezer e levar direto para o micro-ondas ou colocar em água quente.

É muito importante fazer o descongelamento de maneira gradativa como, tirar do congelador depois passa-lo para o refrigerador e só então tirar da geladeira e esperar que ele descongele naturalmente, isso evita que microorganismo entrem nos alimentos.

Já com as folhas o cuidado é redobrado, o ideal é mante-las na parte de baixo da geladeira, depois de higienizadas coloca-las em pacotinhos retirando o ar para que fiquem em melhor temperatura. Já no caso da couve só congele-a se for com a intenção de fazer suco, mas se for para usar na salada ou no refogado, não é indicado.

Abobrinha , cenoura, chuchu, beterraba, aipim, abóbora podem ser congelados, a dica é que você corte, processe e guarde em saquinhos no congelador, mas se pretende consumi-los em pouco tempo o ideal é deixar no refrigerador mesmo.

Fique atento e escolha sempre bons alimentos para emagrecer. Pois isso vai fazer uma grande diferença no seu corpo e na sua saúde.

 

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ALIMENTOS PARA EMAGRECER - 5 MITOS E VERDADES
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Emagrecer Veloz

Olá, sou Francisco Pereira trabalho como empreendedor digital e vou dar dicar a vocês sobre assuntos relacionados a dieta, emagrecimento, saúde e exercícios. Adquiri esse blog na intensão de estudar muito sobre o assunto e dar dicar realmente relevantes para vocês. Aproveitem, deixem seu comentário abaixo e obrigado.

Website: http://www.emagrecimentoveloz.com

35 Comentários

  1. Jonas Alves

    Acabou-se a história que pra emagrecer a pessoa precisa passar fome né Ellen?.. Parabéns pelo blog Amiga… SUcesso sempre

  2. Adilson Rodrigues

    Super dica Ellen….gostei muito…
    Quero emagrecer um pouco vou seguir suas dicas….
    vai me ajudar muito…

  3. Valderlei de Jesus

    Olá Ellen, é muito bom tirar essas duvidas, há muita conversa sobre esses ou aquele alimento. Saber a verdade como eles funciona contribui para melhorar a nossa alimentação… obrigado pela a informação!

  4. Alienderson Santos

    Excelente artigo Ellen. Principalmente como condicionar os alimentos de forma correta para que não percam seus nutrientes. Consumir água durante o dia também é fundamental, pois muitas pessoas bebem pouca ou nenhuma água. Para quem tem retenção de líquidos a água é um dos melhores “remédios” que existe 🙂

  5. Nayara de Melo

    Oi Ellen!

    Adorei as suas dicas revelando os mitos e verdades sobre essas refeições!

    Pois, as vezes a gente ouve falar que isso e aquilo outro faz mal… E ficamos só com vontade, mas com medo pensando que vai acontecer alguma coisa errada com a gente… Mas, as vezes são apenas mitos, bobagens que o povo cria para fazer medo rs.

    E é ótimo saber dos benefícios do limão no emagrecimento, ao tomar ele com água em jejum! Uma atitude tão simples e que pode ajudar a emagrecer não é?

    Se juntar várias estratégias para perder peso, com certeza os resultados serão os melhores!

    Grande abraço e sucesso sempre!

    • É isso mesmo Nayara, muitas pessoas criam vários mitos sobre emagrecimento sem saber se eles funcionam ou não, sempre é bom conhecermos o que realmente pode ajudar na hora de emagrecer. Obrigado por seu coemntário 😉

  6. Ótima dica Ellen, com certeza o melhor site para conseguir dicas sobre emagrecimento, continue sempre assim

  7. Vanessa Souza

    Parabens Ellen, ótimo artigo, gostei muito das suas dicas, vou começar a tomar água de limão.

  8. Edivaldo Saraiva

    oh muito importante este seu conteúdo, muitas coisas que eu nem imaginava que servia para emagreçer como tomar água morna com limão eu não sabia dessa formula parabens.

  9. Augusto Sam

    É Como sempre falo mais importante que emagrecer é emagrecer com saúde, concerteza se livrando dos mitos podemos realmente ter certeza de está fazendo a coisa certa e este artigo excelente mostra nos dá o caminho certo a seguir,ótimo artigo Ellen ,parabéns e obrigado.

  10. MILTON OLIVEIRA

    Excelentes dicas Ellen,realmente as frutas e os vegetais devem sempre estar presentes em nosso cardápio,parabéns pelo artigo.

  11. adriano

    Que artigo legal. Ellen, apesar de o artigo ser direcionado aos que querem emagrecer, acredite, atinge públicos diferenciados, como eu hehe, que não quero emagrecer, mas quero saúde e a do limão ser antioxidante, o mito de comer frutas a noite…. Me ajudou a desentrincheirar as coisas aprendidas anteriormente erradas. Obrigado, continue assim, nos dando essas informações preciosas. Com carinho, Abraços.

    • Poxa..muito obrigado Adriano, fico muito feliz em poder ajudar. 😉

  12. Gostei muito do artigo bom saber quais verdadeiros alimentos ajudam realmente a emagrecer , boas explicacoes sempre e bom saber o que e mito e verdade para acabar com as duvidas.

  13. Olá Ellen, ótimas dicas, com certeza vai ajudar muitas pessoas. Teve uma época que eu tomava 2 folhas de couve sem o talo batidas no liquidificador com um copo água, para eliminar as toxinas e me sentia super bem. Você sabe se isto tem algum beneficio real?
    Obrigada e muito sucesso.

    • Olá Silvane. Sim o couve é um execelente antioxidante, mas se você adicionar uma maça juntamente com o gengibre irá potencializar esses efeitos e trarão muito mais resultados. Obrigado !

  14. Abreu Costa

    Olá Ellen,

    Muito boa suas dicas, principalmente sobre os legumes congelado. Sempre achei que legumes congelado perderiam seus nutrientes por deixarem de ser frescas. Assim como eu espero que esse conteúdo ajude mais e mais gente.

    Muito obrigado por compartilhar esses dicas, abração ..

    • Obrigado Abreu,tenho certeza que irá tirar a dúvida de muitas pessoas como você 😉

  15. Thyago França

    Não sou gordinho mais é sempre bom saber um pouco sobre o assunto ótimo artigo conheço um pessoal que precisa dessas dicas kkk, sucesso Ellen.

    • kkk, poxa recomenda o artigo lá pra eles então amigão. Obrigado!

  16. Raphael Miranda

    Show de bola Ellen, dicas Top! Parabéns pelo artigo, tenho certeza que já está ajudando muita gente! Forte Abraço e sucesso.

  17. Vinicius

    Ótimo artigo, Ellen.
    Muitas coisas pensei que fossem verdades, mas não passam de mitos. Por isso, devemos sempre pesquisar para sermos bem informados sobre os assuntos de nossos interesses e se for em blogs de qualidade em conteúdo igual ao seu, melhor ainda.
    Sucesso! 🙂

  18. Josiane

    Ellen gostei muito deste artigo bem informativo. Parabéns

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