8 Top Dicas Extremas Para Você Emagrecer Rápido – 2017

Emagrecer Rápido

A maioria de nós mulheres sonha em conseguir emagrecer rápido ganhar cintura e perder barriga e por causa disso as vezes tomamos algumas medidas extremas para isso. Como por exemplo uma dieta muito restrita, horas de exercícios, um tratamento de última geração e etc. Em casos de urgente necessidade que você quer conseguir uma perda de peso rápida e que dê ótimos resultados essas estratégias podem ser usadas para conseguir mudar o corpo quase que da noite para o dia. Emagrecer Rápido.

Essas dicas extremas prometem uma perda de peso muito acelerada e em duas semanas você pode emagrecer muito, mas é preciso ter muito cuidado ao seguir essas dicas extremas para que você não tenha nenhum problema na sua saúde. Ao final você terá que voltar a praticar a única fórmula capaz de fazer emagrecer de forma definitiva que é a dieta balanceada associada com exercícios físicos. Medidas extremas são para serem levadas por pouco tempo,não esqueça disso, ta ok?

 

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8 Dicas Extremas Para Emagrecer Rápido:

 

#DICA 1: Corte De Vez Os Doces Do Seu Cardápio:

Os doces além de serem muito calóricos ainda estimulam a produção exagerada de insulina e por causa disso emagrecer rápidoaumentam o acumulo de gordura localizada, principalmente na região da barriga e no culote. Se você quer emagrecer rápido eliminar os doces do cardápio por duas semanas pode ser uma ótima opção.O ideal é no lugar dos doces consumir frutas, pois elas fornecem uma quantidade moderada de açúcar. Fazendo isso você poderá perder de 1 a 2 Kg por semana, sem contar que ainda traz um grande beneficio a sua saúde. Esses tipos de alimentos favorecem muito a obesidade, o colesterol alto e a diabete. Emagrecer Rápido.

 

# DICA 2: Tome Chás Emagrecedores:

Os chás são ótimos diuréticos , eles contribuem para diminuir o inchaço do corpo e favorecem a redução de medidas. Chás como o hibisco e o chá verde ainda aceleram o metabolismo aumentando a queima de gordura. Mas para que você possa tirar o máximo de proveito e receber os efeitos desses chás o ideal é toma-los durante duas semanas de 500 ml a 1 litro por dia nos intervalos das refeições.
Se você de fato incorporar esses chás a sua dieta eles podem trazer um emagrecimento de até 5 Kg em apenas 15 dias, não é incrível?
Para preparar o chá escolha os ingredientes naturais e frescos. O ideal é consumir chás dessa maneira por um período de duas semanas apenas, não exagere pois isso pode surtir efeitos contrários como prejudicar o organismo na absorção de nutrientes. Emagrecer Rápido.

 

# DICA 3: Faça Troca Inteligente de Alimentos:

O certo é você trocar alimentos que tem muita energia por alimentos que mesmo que sejam mais nutritivos engordem menos. Pra começar elimine frituras, doces com recheio ou cobertura, empanados, industrializados, embutidos, arroz branco e massas feitas com farinha de trigo comum.

Ao invés de comer um bombom de chocolate prefira uma barra de cereal, ou um iogurte light, um pudim diet, ou frutas secas. No lugar das frituras prefira os assados e grelhados. No lugar do arroz e massas brancas prefira os integrais, pois eles aumentam a saciedade fazendo que você chegue na refeição seguinte sem tanta fome. com essas pequenas “trocas” na alimentação você pode perder de 1 a 2 quilos por semana. Emagrecer Rápido.

 

# DICA 4: Faça Exercícios Aeróbicos:

emagrecer rápido

Exercícios como dança, zumba, step, corrida fazem você suar de verdade e poderá garantir um emagrecimento mais rápido e acelerado, pois estamos falando de exercícios que queimam de 400 a 800 calorias em apenas meia horae podem fazer você chegar a perder até 10% do seu peso corporal.

O ideal é treinar 40 minutos por dia pelo menos 3 vezes por semana. E não esqueça que o mais importante é respeitar o seu ritmo, comece devagar e vá até onde você pode, depois vá aumentando aos poucos conforme for se habituando aos exercícios.

➡  Veja Aqui algumas dicas de exercícios para fazer em casa  😉

 

# DICA 5: Diminua Os Carboidratos:

Se você cortar pela metade o consumo de carboidratos que você ingeri durante o dia já poderá perder mais de 1000 calorias. Isso pode significar uma perda de 3Kg em 15 dias. Para isso você deve retirar da sua alimentação os carboidratos de maior caloria como as batatas, o mel , o arroz branco, e consumir com moderação o cereais como o feijão, aveia, pão e arroz integral.

Uma dica super importante é não comer carboidratos depois das 6 horas da tarde, em vez disso prefira um grelhado com uma boa salada. Só não elimine-os completamente da sua dieta achando que isso vai emagrecer mais rápido, pois isso pode trazer sérios problemas de saúde.

 

# DICA 6: Troque a Janta Por Um Shake:emagrecer rápido

O jantar é o momento mais crítico em que as pessoas costumam fugir da dieta. então substituir a janta por um shake pode ser uma boa opção pois essas bebidas tem poucas gorduras e caboidratos, tem proteínas e fibras e ainda possuem vitaminas e minerais.

Mas atenção não use shakes como menos de 200 calorias pois pode ocasionar fraqueza na hora de treinar.

 

# DICA 7: Aposte Em Uma Dieta Líquida:

A proposta é se alimentar apenas com líquidos durante 15 dias em todas as suas refeições, mas não apenas água ou sucos. È fundamental também ingerir alimentos nutritivos como sopas que levem legumes, verduras, carnes trituradas, vitamina de frutas, leite e shakes.
O resultado é em média uns 3 Kg a menos. Essa dieta tambem serve para desintoxicar o organismo. Mas não estenda por mais de 2 semanas para não ter deficiências nutricionais, fraqueza e problemas intestinais.

 

# DICA 8: Aumente o Gasto Calórico:

As alternativas hoje para ter uma vida de exercícios são muitas como academia, malhação, esporte etc. Para que você tenha um gasto calórico maior é necessário fazer exercícios intensos com um preparador físico, caso você não tenha como frequentar uma academia você pode fazer também os treinamentos intensificados como os dos programas online de emagrecimento Queima de 48 Horas .

Se você não tem como adquirir um desses programas faça do seu dia a dia mais ativo, se conseguir fazer meia hora de exercícios por dia já estará em um bom caminho.
Lembrando que, quem pratica atividade física, além de emagrecer traz melhoras pro seu humor, alívia o estresse, fortalece os músculos e o coração, e ajuda na respiração.
Aliando atividade física com uma alimentação balanceada o emagrecimento é rápido, completo e satisfátorio.

 

 

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Emagrecer Veloz

Olá, sou Francisco Pereira trabalho como empreendedor digital e vou dar dicar a vocês sobre assuntos relacionados a dieta, emagrecimento, saúde e exercícios. Adquiri esse blog na intensão de estudar muito sobre o assunto e dar dicar realmente relevantes para vocês. Aproveitem, deixem seu comentário abaixo e obrigado.

Website: http://www.emagrecimentoveloz.com